Trenta minuti di esercizi aerobici d'intensità medio-alta tre volte alla settimana può portare a un significativo miglioramento dell'asma.
Questo risultato è stato ottenuto dai ricercatori della York University di Toronto, che hanno studiato due gruppi di asmatici, uno che aveva eseguito la ginnastica aerobica per 12 settimane e l'altro tenuto solo sotto osservazione. Gli asmatici che avevano praticato l'aerobica hanno avuto un evidente miglioramento dei sintomi dell'asma, un progresso della Qualità della Vita e un miglioramento dell'efficienza fisica. Durante tutto lo studio gli asmatici sono stati seguiti da istruttori in palestra data la necessità scientifica di controllare l'esecuzione corretta degli esercizi di aerobica. Questo stretto e prolungato controllo dell'istruttore non è però necessario: la corretta impostazione degli esercizi può essere fatta dall'istruttore in 3 o 4 sedute in palestra e poi gli esercizi possono essere continuati a domicilio.
Fonte: Dogra S et coll. Eur Respir J 2010